Miércoles Semana 9

3Ene .- 1h40' en el Gimnasio Aiguajoc. 10 kms + pesas. He vuelto a hacer kms a 4:15/km (14,2 kms/h) en la cinta. Unos 20' de 50' totales. El resto, excepto los 15' iniciales, los he hecho a 4:36/km. Buenas sensaciones todo y que desde esta noche tengo un pequeño inicio de resfriado, algo de dolor en la garganta... Creo que los estiramientos del Serrahima es mejor que los haga en el vestuario pq si no en la pista me coge frio. Luego he hecho pesas, pero sólo de muslos y biceps femoral, además de algunas sentadillas. Intento forzar la pierna izquierda. Para finalizar abdominales y estiramientos.