2Ene .- 1h50' de entreno en el Estadio Joan Serrahima. Unos 19 kms:
- 45' de rodaje lento (5'/km).
- 10 series de 1000. La 5 y la 10 en pista. La primera en 4:08/km. La 5ª en 3:46/km. La 10ª en 3:26/km.
- 3 vueltas de rodaje lento.
- Estiramientos y abdominales (muy pocas)
Hemos hecho todas las series hablando menos la última!! Hoy eramos Carlos, César, Eva y yo. Eva no ha hecho la primera pq todavía calentaba. César sólo ha hecho 2 pq no se encontraba demasiado bien.
2 comentarios:
O sea, que muy bien muy bien, no. Jajaja...!!
;)
titu no se qui esta pitjor dels dos...jejejejeje
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