Domingo Semana 9

7Ene .- 1h50' de rodaje por el Llobregat. Cornellà. 27 kms. Hemos quedado Carlos y yo con otras 40 personas del foro 10de1000 para hacer la tirada larga en grupo. Hemos ido a un circuito nuevo en Cornellà donde cada vuelta, dependiendo del recorrido que hagas, son unos 10 kms. Ha estado muy bien. Para empezar hemos hecho casi 1 hora entre 5/km y 4:30/km, unas 15 personas. Los demás hacían otros ritmos. Luego a medida que iban cayendo los kms, lo hemos ido haciendo progresivo, acabando finalmente yo y dos más a ritmos de 3:50/km (del 20 al 27). Me he sentido muy cómodo todo y que llevo desde hace tiempo unas molestias en el muslo derecho que hoy he acabado notando bastante. La rodilla izquierda también me hacía un poquito de dolor, y cuando he llegado a casa me he tenido que poner hielo (que me ha ido muy bien).