- Estiramientos suaves y cortos.
- 45' de rodaje lento.
- 8 series de 1000. Todas alrededor de 3:40/km, me siento muy cómodo. La 4 y la 8 las hacemos en pista, la primera en 3:25 y la octava en 3:19!! Recuperación 2'.
- Estiramientos, pero pocos porque hacía un frio de la hostia.
Series largas again, pero no están mal, no eran las 12 del otro día y además con mucho tiempo de recuperación. La verdad es que hoy no pensaba hacer series, pq me dolía todo un poco debido a la cursa del domingo, pero una vez calentado (45') se me ha pasado todo. Lo curioso es que lo único que no me dolía era la rodilla!! Será el medicamento ese? No che. Luego he estirado bastante bien, pero al querer hacer abdominales me ha entrado tanto frio que me he ido pa la ducha. Otro día será.
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