12 Dic .- 2h5' de entreno en el Estadio Joan Serrahima. Unos 20 kms:
- Estiramientos suaves y cortos.
- 45' de rodaje lento.
- 12 series de 1000. Todas por debajo de 3:50/km llegando a una en 3:29/km y dos a 3:35/km. Recuperación 1'30. Las últimas para morirse.
- Estiramientos y abdominales.
Series largas again, y bueno no muy fino, todo y que en muchas de estas series me he encontrado muy sobrado. Cada 4 series hemos hecho una en pista para controlar mejor el tiempo.
Hoy he empezado a tomarme las BCAA (Isostar) a ver qué tal me van. El lunes empecé a tomar el Condroitín.
1 comentario:
No tomes drogas Alex, acuerdate de Kenteris&Thanou.......
No seas un drogaito que toma tasio, a ver si te perdemos de una doble-dosis...
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