Entrenos Finde

Este finde hemos ido a celebrar la despedida conjunta de una pareja que se casa de aqui a 2 semanas. Hemos estado alojados en una casa rural en la comarca de la Conca de Barbera. Un sitio con muchos caminillos, y donde los amigotes me han dejado ir a mi bola para poder correr. He seguido el calendario previsto: 11 Nov .- 60' de entreno en Guialmons. Unos 12 kms. Estiramientos y abdominales Los ritmos un poco como he podido ya que no me conozco la zona y todos los caminos que he cogido me han acabado llevando o a campos cultivados o a caminos que se cerraban con muchas piedras. He tenido muchos problemas estomacales (durante la noche también los he tenido) y me he tenido que parar a c... (muy mal, llevar kleenex por si acaso, sobretodo si no sabes a dónde vas). Al final he intentado apretar durante algunos kilometrillos a unos 4:30/4:45 por km. Sensaciones no del todo buenas. Dejando de un lado el tema estomacal, me ha dado la impresión que el hecho de haber descansado 2 dias seguidos no me ha sentado del todo bien. Se pierde la costumbre en seguida!! No he tenido problemas con el abductor que se me cargó en el gim el miércoles. 12 Nov .- 130' de entreno por Guialmons, Sta Coloma de Queralt, Pontils i Biure. Unos 23 kms. A 5:40 de media. Estiramientos y abdominales (estos pocos, estaba petaillo) . Jornada muy chula por haber ido por muchos sitios diferentes, he llegado a cruzar un rio 2 veces... De todas maneras se me ha ido la castaña porque sólo tenía que hacer 90'. Lo que pasa es que entre una cosa y otra, he ido tirando en busca de una fuente para beber agua y se me ha alargado todo un poco. Al final, cuando ya he vuelto a casa, he visto que "sólo" llevaba 20 kms, y he alargado un poquillo por un recorrido que había hecho el día anterior, aprovechando para apretar el ritmo (3:50/4:15) todo y que ya iba cansadillo. Me he sentido mucho mejor que el día anterior, y prácticamente no he notado los kms hechos el sábado, sólo unas ligeras molestias en el aquiles por la mañana que han desaparecido al calentar. He hecho muchas subidas y bajadas, incluso atravesando obstáculos, por lo q creo que s no los hubiese tenido, podría haber ido a un ritmo mejor. De todas formas muy contento por lo hecho. Al final, después de los estiramientos he aprovechado que la casa tenía piscina para meter las patas, pero estaba heladaaaa!!! Al comer luego he sentido dolores estomacales y un poco de malestar, pero esto creo que viene ocasionado por los problemas que arrastro desde hace unos días. Hay que recordar q Mar está un poco pachucha y que todo me lo pasa a mi también!! Luego siestecilla que me ha venido de muerte.