Resumen semanal

Bueno, voy a hacer un resúmen de esta semana pues ha sido semana de récord en cuanto a Nº de días entrenados. No de kms pues por lo que he visto hubo una semana en la preparación para la Maratón de Edimburgo que hice 80 kms... en esta he hecho 79. Lo que ha pasado es que esta semana, los dos días de series, martes y jueves, he pringado, entrenando poquito, solo 10 kms. El martes unas series demasiado rápidas hicieron que no pudiese acabar por culpa de rampas en los gemelos, mientras que el jueves el frío nos destrozó a todos en el calentamiento y posterior entrenamiento, no hubo forma de ponerse a sudar!! Para más joderlo, el domingo, día de tirada larga no fui capaz de estar más de una hora.

Días: L/M/X/J/S/D = 6 (Récord) Kms: 79 KMS

Tiempo: 7H30 Status bambas: Asics Trabucco IX: 170 kms Nike Air Zoom Elite 3: 178 kms Saucony ProGrid Triumph 4: 713 kms Asics Cumulus VII: 924 kms Mizuno Wave Escape: 940 kms New Balance 754: 1084 kms

Cross de Sants 2007

Pues si, hoy he hecho esta cursa de 10 kms, y he rebajado en casi 1 minuto mi marca de la Sant Silvestre. Estoy muuuuuy contento, aunque creo que aún puedo ir a más... veremos. Finalmente 35:41. Puesto 17º de casi 900 participantes. He batido todas mis marcas en los parciales, incluyendo un primer 5000 a 17:39. La única foto que he encontrado por ahí. Estoy a la derecha, casi en la cabeza de carrera (era justo después de la salida). Soy de los pocos que no ha corrido con la camiseta/dorsal fosforescente... juju Si encuentro más fotos ya las pondré...

Fotos de la llegada:

Ironman World Championship Hawai 2007

Pues eso, que este finde se ha celebrado el Campeonato del Mundo de IRONMAN... Solo puedes ir habiendo participado en otro Ironman durante la presente temporada, y cumpliendo los requisitos de tiempo mínimos. Son unas auténticas bestias pardas, el ganador hace el parcial de la maratón en 2h42!!!!

Las clasificaciones de los primeros:

Los parciales son la bomba...

1er español Eneko Llanos en 7ª posición

1er catalán Marcel Zamora en 2oª posición.

Mención también a Francisco Pontano, 11º. Argentino que vive y entrena en Olot y que hace el mejor parcial en natación de la prueba.

Fin de Semana en La Restanca

Po zi, hemos estado este puente en la Vall d'Aran, Mar, Montse, Feliu y un servidor. Hemos hecho 3 noches en el refugio de La Restanca (2008mts) y ahi hemos hecho unas cuantas excursiones.

La verdad es que me lo he pasado teta, y además he aprovechado para correr un ratillo siguiendo algunos de los tramos por donde pasa la cursa "Carros de Foc" (55kms y + de 9000mts de desnivel acumulado).

Ya iré poniendo algunas fotillos, por ahora este es el mini-plano del recorrido de la Carros de Foc:

Y este es el refugio de la Restanca:

Sentir el cuerpo puede ser un ancla para el momento presente

Sentir el cuerpo puede ser un ancla para el momento presente "VIVIMOS ATRAPADOS ENTRE EL PASADO Y EL FUTURO" ENTREVISTA · Eckhart Tolle · Maestro espiritual Tengo 59 años. Nací en Alemania y vivo en Vancouver. Me licencié en Londres en Filosofía y Letras. Vivo en pareja. Doy conferencias por el mundo sobre el poder del ahora. Política, economía y estructuras sociales son un reflejo de la conciencia del individuo. Está surgiendo una nueva conciencia que todavía no ha alcanzado a los políticos La mente humana tiene un elemento muy grande de disfunción, casi de locura, basta ver la historia del siglo XX. Pero creo que estamos ante un cambio de conciencia. ¿Por qué? Recibo a diario cientos de cartas y correos de gente de todo el mundo que está experimentando esa transformación. Cuando se alcance un número crítico, veremos un cambio global. ¿Y en qué consiste ese cambio individual que será global? En tomar conciencia de que dentro de la mente hay una voz que constantemente habla: es el diálogo interior. Ruido... Dicen los psicólogos que el 98% de los pensamientos cotidianos son repeticiones de pensamientos antiguos. La mayoría de la gente se ha identificado con esa voz, cree que ella es la voz. ¿Y qué somos? El sentido de lo que soy, del yo, deriva de los pensamientos, de esa voz que me cuenta mi historia personal y las cosas con las que me identifico. Pero más allá de este yo superficial hay un yo más profundo con el que hemos perdido el contacto. ¿No somos un conjunto de vivencias y sentimientos? Nos identificamos con el pasado y nos proyectamos en el futuro. Nuestra mente busca la realización en el momento próximo: dentro de una hora, un mes o cinco años. Vivimos tratando de llegar al momento siguiente, y eso se ha convertido en un patrón mental que nos hace vivir en un estado perpetuo de insatisfacción, porque no realizamos lo más importante que hay en la vida, que es el momento presente. ¿Cómo cambiar ese patrón mental? El primer paso es tomar conciencia de que hay una voz en mi mente que es en realidad un antiguo pensamiento que se repite. El segundo paso es hacerse más consciente de nuestra relación con el momento presente; es decir, preguntarse muchas veces al día cuál es mi relación con el momento presente: ¿trato ese momento como si fuera mi amigo o mi enemigo? Entiendo. O estamos en una situación de oposición al momento presente (no me gusta donde estoy, esto no debería pasar, no me gusta lo que haces...), o simplemente lo utilizamos para llegar al momento próximo en el que me gustaría estar. Así la vida se pierde. ¿Qué hacemos? Siendo consciente, tengo el poder de elegir transformar el presente en un amigo. La vida y el momento presente son lo mismo, no aceptarlo es estar contra la vida. Pero hay trabajos que terminar, proyectos... No estoy hablando de tiempo de reloj sino de tiempo psicológico. La mente es una herramienta útil: tengo ese proyecto y le dedico un tiempo de reloj con presencia. La disfunción es proyectarse mentalmente en el futuro, pensar que quieres acabar mientras estás en ello, eso es el estrés. Le daré algunos consejos: empiece por sentir la vida dentro de su cuerpo. ¿Cómo? Cierre los ojos y pregúntese cómo puede saber si su mano todavía está ahí; entonces la atención va de la cabeza - donde normalmente reside- a la mano: sentirá una cierta vitalidad en ella. Esa energía, ese calor, puede sentirlo en el resto del cuerpo. Sentir el cuerpo puede ser un ancla para el momento presente. Basta un minuto, pero hay que hacerlo varias veces al día. ¿Sentir la vida más allá de los pensamientos? Exacto, cada vez que lo haces estás presente. Otro consejo es tomar conciencia de las percepciones sensoriales. Si quiere entrar en el momento presente, ancle parte de la atención en el cuerpo y el resto en percibir lo que le rodea. La compulsión de nombrar lo que vemos y enjuiciar desaparece. En el hacer nos perdemos. Porque el ruido mental nos controla. Otra práctica es hacer las cosas cotidianas con consciencia, cosas que hasta ahora eran un medio para llegar a un fin. Sienta el agua fría cuando se lava las manos. No pensar, percibir. Así es, introducir poco a poco presencia en la vida, darle calidad. El momento presente no es lo que sucede sino tu consciencia. Debemos introducir esa dimensión en nuestra vida y durante un tiempo la vieja consciencia vendrá y nos perderemos en ella, pero volveremos a despertarnos. ¿Y las emociones? Son una reacción del cuerpo a los pensamientos. Si la mente me dice que una situación es mala o desagradable, el cuerpo lo acepta como realidad y tengo emociones negativas. Transformamos casi toda nuestra vida en algo problemático. El sufrimiento se acumula... Los pensamientos crean emociones, emociones que a su vez refuerzan viejos dolores emocionales. Pero si estás presente, el cuerpo dolor, como yo lo llamo, no puede utilizar tus pensamientos. Sabes que sientes frustración o rabia, pero no te identificas con ello. ¿Cómo romper la distancia con los otros? Por medio de los pensamientos yo me interpreto a mí mismo, me nombro mi vida como buena o mala, defino mi existencia por medio de palabras. Yo me lo hago a mí mismo y lo hago con las otras personas, ésa es la separación que cada persona siente: la pantalla mental que surge cuando lo único que tienes son tus pensamientos. El yo y el conmigo "No puedo seguir viviendo conmigo. Ese pensamiento se repetía en mi mente una y otra vez. Entonces, de repente, me di cuenta de que era un pensamiento muy peculiar: ¿soy uno o dos? Si no puedo vivir conmigo, debe de haber dos yoes: el yo y el conmigo con el que ya no puedo vivir. Quizá, pensé, sólo uno de los dos sea real". Así comenzó su transformación, que alcanzó gran lucidez. Abandonó su puesto de investigador en la Universidad de Cambridge y se dedicó a dar seminarios por el mundo. Ha estado en Barcelona invitado por Trigrama. El poder del ahora y Un mundo nuevo, ahora resumen su filosofía.

Mi héroe

Os pensábais que mi héroe iba a ser Gebrselassie, Bekele, Tergat o Radcliffe???

Pues no, este es mi héroe:

De toda la vida...

+ Sobre Gebrselassie

CRÓNICA: Atletismo - La fuerza de voluntad de una leyenda Gebrselassie domina por fin el maratón Cinco años después de su primer intento, el etíope bate el récord mundial con una marca de 2h 4m 26s CARLOS ARRIBAS - Stuttgart - 01/10/2007 Los límites son de goma o no existen. Con tres semanas justas de diferencia, dos atletas han viajado hasta las fronteras del rendimiento humano batiendo los dos récords mundiales más significativos: el que designa al hombre más rápido del planeta, el de los 100 metros (Asafa Powell, 9,74s; Rieti, 9 de septiembre) y el que señala al más resistente a mayor velocidad, el del maratón (42,195 kilómetros) (Haile Gebrselassie, 2h 4m 26s; ayer en Berlín, en la misma puerta de Brandeburgo: el no va más, 2m 57s por kilómetro, más de 20 kilómetros por hora de velocidad media). Para Powell, jamaicano de 25 años, el récord llegó como una muestra de su talento puro, una etapa más en su evolución natural como atleta; para Gebrselassie, etíope de, oficialmente, 34 años, ha llegado, en cambio, por puro empecinamiento, puro producto de una fuerza de voluntad única. A sus 34 años, recorrió los 42.195 metros a más de 20 kilómetros por hora de media Hace cinco años, Gebrselassie, un prodigio de la carrera a pie, capaz de ganar títulos mundiales en todas las distancias, desde los 1.500 hasta los 10.000 metros, presintió que sus tiempos como el mejor en la pista -doble campeón olímpico, triple campeón mundial, plusmarquista mundial de los 5.000 y los 10.000 metros- llegaban a su fin. A su sombra, en su misma Etiopía, en su mismo territorio atlético, con la misma polivalencia y versatilidad, crecía a toda velocidad Kenenisa Bekele. Antes que enfrentarse, Gebre dio un paso adelante, abandonó la pista y salió a la carretera, donde, ningún fisiólogo lo dudaba, le esperaba con los brazos abiertos el récord del maratón, la promesa de convertirse en el heredero a pleno derecho de Abebe Bikila, el único mito del atletismo etíope. El choque con la realidad fue brutal. En el maratón de su debut, en Londres en 2002, se batió el récord pero el autor de la hazaña no fue él, sino el marroquí Jalid Januchi (2h 5m 38s). A él también le ganó su gran rival en las pistas, el keniano Paul Tergat -el hombre que le hizo exigirse al máximo en las finales de los 10.000 de los Juegos de Atlanta 1996 y Sidney 2000-, quien parecía adaptarse mejor tanto a la distancia como a la superficie, al asfalto, a las zapatillas sin clavos. Y, pese a realizar un magnífico tiempo para un debutante (2h 6m 35s), deprimido y dolorido, machacado, Gebrselassie dejó las carreteras y regresó a las pistas, en las que Bekele, sin piedad, le fue despojando sistemáticamente de récords y títulos. Su momento más bajo llegó tras los Juegos de Atenas 2004 (quinto en los 10.000 metros), que corrió lesionado. Poco después se operó de su eternamente dolorido tendón de Aquiles. Parecía más próximo a la retirada que al resurgimiento y, sin embargo, como si simplemente hubiera retrocedido para tomar impulso, en enero de 2005 comenzó su segunda carrera, la que le llevó ayer al récord. "Para mí, correr es como respirar; es mi vida", dijo entonces, cuando regresó, en la media maratón. Habló también de su deseo de convertirse en leyenda, como Zatopek, como Bikila, el etíope que ganó el maratón de los Juegos de Roma 1960 con los pies descalzos y que repitió en los de Tokio 1964; habló de su orgullo de ver cómo Bekele le sucedía inspirándose en él. Un año después, en Arizona, batió el récord de la media maratón (58m 55s). Dos años más tarde, hace apenas tres meses, en Ostrava, el récord de la hora (21,285 kilómetros). Y, entre medias, un asalto fallido al récord del maratón, hace un año justo, también en Berlín, el lugar en el que Tergat precisamente se había convertido en septiembre de 2003 en el primer atleta capaz de bajar de 2h 5m dejando la plusmarca en 2h 4m 55s. El viento de cara en los últimos kilómetros y la falta de liebres acabaron con las esperanzas de Gebre en 2006. Ayer, sin embargo, las circunstancias fueron casi ideales en la capital alemana, que vivió su tercer récord (hace nueve años también lo batió allí el brasileño Ronaldo da Costa): 16 grados centígrados, nubes al principio, luego sol, un recorrido prácticamente plano (sólo 30 metros de desnivel total), 40.000 corredores más como telón de fondo, más de un millón de espectadores en las calles, incentivos económicos de primer orden (250.000 euros de fijo de salida, 50.000 más por ganar y otros 50.000 por batir el récord) y cinco liebres de gran calidad que tiraron del etíope hasta el kilómetro 30. Antes, ya había cimentado el récord. Al paso por el kilómetro 10, ya mejoraba el tiempo de Tergat en 2003 en 32s. El resto de la carrera consistió en mantener la diferencia: en la medio maratón era exactamente la misma, 32s (62m 29s frente a 63m 1s). En la puerta de Brandeburgo, en la línea de meta, la distancia había bajado imperceptiblemente: 2h 4m 26s frente a las 2h 4m 55s de Tergat. En la víspera Gebrselassie había escrito 2h 3m cuando su patrocinador le había pedido una cifra. "Hay que fijarse objetivos ambiciosos", dijo el etíope, que había preparado la cita durante 100 días de entrenamientos asfixiantes, los necesarios para someter al cuerpo a un ritmo inferior a los tres minutos por kilómetro. El detalle habla de la ambición de Gebrselassie, a quien sólo queda un sueño por cumplir: proclamarse en Pekín 2008 campeón olímpico de maratón. Después, quizás, o antes, en Dubai, en febrero, pueda seguir acercándose más aún a los límites del ser humano.

Gebrselassie bate el récord mundial de maratón

El etíope paró el cronómetro en 2:04:26 y mejoró en 29 segundos la marca impuesta por el keniano Paul Tergat en el 2003 30/09/2007 Actualizada a las 22:10h Berlín. (EFE).- El etíope Haile Gebrselassie rompió hoy el récord mundial de maratón al correr la distancia en Berlín en 2:04:26. Gebrselassie mejoró la marca que del keniano Paul Tergat, que había corrido en 2003 el mismo trayecto berlinés en 2:04:55. El etíope ya había intentado mejorar el récord del mundo en Berlín el año pasado, pero en los últimos cuatro kilómetros el viento en contra le cortó el ritmo y tuvo que aplazar su objetivo. Este año las condiciones fueron mejores, como el propio Gebrselassie lo dijo al término de la carrera. "El clima era mejor, había más público en el trayecto y había menos viento", dijo Gebrselassie, que considera que ante todo el público le ayudó a imponer la nueva marca. "Tengo que darle las gracias al público, el público fue el que me llevó hasta la meta", dijo el etíope. La intención de Gebrselassie era imponer un récord mejor que el alcanzado. "Quería estar entre 2:03 y 2:04. Al final fui un poco más lento y le tengo que pedir perdón al público", dijo irónicamente el etíope. Los primeros kilómetros de la carrera ya mostraron que el objetivo de romper el récord del mundo iba en serio. Gebrselassie rompió el grupo desde el comienzo y al pasar el kilómetro 2 ya sólo lo rodeaban las cinco liebres. Las liebres eran un cuarteto de kenianos de lujo, Wilson Kiger, Peter Kiprotich, Andrew Limo y Rodgers Rop (ganador del maratón de Nueva York) y el etíope Eshetu Wondimu. El kilómetro 5 lo pasaron en 14:43. El ritmo era de récord mundial. Se corría para 2:04, es decir para mejorar en 55 segundos el récord de Paul Tergat. Con ese ritmo, el peligro que había era que se estuviese corriendo demasiado rápido la primera mitad de la carrera. Bien por prudencia o bien porque las fuerzas de las liebres no alcanzaron, el ritmo bajó un poco en los siguientes kilómetros y al pasar el kilómetro 10 se iba en pos de un récord de 2:04:15. Al pasar por la marca del medio maratón, los cronómetros mostraban 1:02:28 y el ritmo era justo para mejorar el récord mundial de Tergat. Sin embargo, había dudas. El ritmo había ido bajando y la pregunta que flotaba en el ambiente era si Gebrselassie y sus liebres no habían exagerado el paso en los primeros kilómetros. Había que preguntarse además si el etíope iba a tener suficiente fondo, sobre todo para el momento en que las liebres lo dejaran sólo en el trayecto. Cuando Tergat batió el récord del mundo, había tenido la suerte de que Sami Korir lo acompañara hasta los últimos kilómetros. Eso es algo que ayuda psicológicamente mientras un corredor que se queda sólo tiene que hacer un esfuerzo de concentración tremendo para mantener el ritmo que se ha propuesto. Ya tras la marca del medio maratón dos liebres dejaron la carrera y Gebrselassie se quedó con Rop, Wondimu y Limo. En el kilómetro 30 las últimas tres liebres lo dejaron sólo para que intentese el remate en los últimos 12 kilómetros y 195 metros. El viento a favor El ritmo hace altura de la carrera apuntaba a un tiempo final de 2:05, con lo que Gebrselassie no lograría el objetivo de mejorar el récord mundial. En esas circunstancias, el etíope tenía que acelerar y aceleró, aprovechando un ligero viento a favor que era una especie de indemnización del clima de Berlín al viento en contra con que lo había castigado hace un año. La galopada solitaria de Haile Gebrselassie este año fue coronada con éxito y ello ya se anunció en el kilómetro 35 cuando los cronómetros estaban en 1:43:38 y el tiempo era claramente otra vez de récord mundial. La plusmarca de la legendaria distancia de los 42 kilómetros y 195 metros había sido el objetivo de Gebrselassie desde que, tras haberlo ganado todo en la pista en los 5.000 y 10.000 metros y haber acumulado récords, había decidido probar suerte en el maratón. El récord de Berlín es el vigésimo quinto récord mundial que logra Gebrselassie. Sin embargo, con ello no han terminado sus sueños. "Mis objetivos no terminan aquí. Quiero estar en los Mundiales de Berlín y en los Olímpicos de Pekín", dijo el etíope, de 37 años de edad.

Los Faemino y Cansado de las curses..

Albertus: - I tant que sí Maese Tejonero!!! Cadascú fa la seva, i li troba el seu particular què a aquest asuntillu de córrer. Home i tant! Què seria de naltros sense aquest sentit lúdic??!!! Jo miro de combinar unes meves irrefrenables ganes de millorar sempre amb il divertimento i el cachondeo de bon rotllo que sempre hi poden tenir cabuda. De moment, a més, amb els meus resulats, si no m'ho prengués una mica a guasa acabaria malament... bé, malament del tot Per cert això d'entrenar massa fort... podria ser exemple una sessió tipus:20 minuts a ritme de 'mare de deu senyor, t'estàs passant tres pobles... burro que peteeeeeees!!' 7 canvis de 3 minuts amb recuperacions decreixents (3 de 3', 3 de 2', 1 de 1'), a ritme de 'coi, vaig fos i em queden sis com aquest', 'ostres, el proper peto o em dona una rampa'... (in crescendo) 10 minuts de refredament a trote chiquito, alguna pérdua d'orientació, avistament d'objectes brillants que pampalluguen sospitosament dintre del camp visual i altres símptomes curiosos...?? El masoquisme és intrinsec al fet de ser corredor, o és al revès?? Cabrix: - Jo tinc la ratio d'inensitats per la mesura del camp visual... Ritme regeneratiu : zancada "comomolo" i mirant a les xatis (perdoneu el masclisme; no és la meva intenció incomodar a ningú) Ritme aerobic lleuger : zancada amplia, pero ja veig menys xatis... Ritme aerobic intens : zancada més amplia, i casi no veig ni una xati ni que me la possin al devant... Ritme de llindar : no tinc zancada i no veig ni als meus companys d'entreno ... Ritme submàxim : no tinc cames i tot és una nebulosa ... Ritme màxim : no sento ni els empastes i ho veig tot negre... Per mi, el masoquisme son aquelles interminables sessions de 400m, que comences amb llum natural i acabes quan el tiu de la pista apaga els llums i et tira una sabata... Albertus: - Nen, trobo que això d'hauria de traduir degudament i hauria de formar part indispensable del Santako Road Runners Manual: Man, you can do it in spite of everything!!!!! (és tremendo la cantitat de noms i coses que tenim els Santako Runners, oi?? )M'he fotut un fart de riure perquè, de fet, m'hi he vist com en un mirall. Cabrix: - Pues no m'has vist a la gespa de la pista, després d'un entreno de 6x4x400... Et dic tots els noms dels enanitus de Blancaneus...

Resultat Matagalls-Montserrat

Diossss que matada!!! Aunque ahora con los días de descanso... puedo decir que me ha molado.... ..... mmmmm...... si?? Va, si, me ha molado, pero está muy al borde del masoquismo profundo.... Tiempo final: 17h 19 min Decir que acabé solo, que ninguno de mis compis llegó. Abandonaron. Y que los últimos 20 kms fui corriendo en los llanos y en las bajadas, a ver si se acababa antes... (¬¬)* Foticos:

Matagalls Montserrat 2007

Pues bien, ese es mi próximo reto. Acabar la Matagalls Montserrat. Es una carrera/caminata que se hace desde hace bastantes años. Estos son los datos principales:

DADES DE LA Mm’07:

DISTÀNCIA: 83.267 Km.

DESNIVELL ACUMULAT: 5980 m

TEMPS MÀXIM: 24 hores

Resultats de la Mm’06: Participants a Coll Formic: 2699 · Arribades a Montserrat: 1813 (% arribades: 67.2%)

Toma ya la carrerita 83 kms!!! Algo me hace dudar de nuestra capacidad de llegar, pero veremos...

Status Bambas al inicio de la temporada 07-08

Status bambas: Asics Trabucco IX: 15 kms Nike Air Zoom Elite 3: 156 kms Saucony ProGrid Triumph 4: 422 kms Asics Cumulus VII: 752 kms Mizuno Wave Escape: 940 kms New Balance 754: 1015 kms

Mapa Religiones

Y este mapa también me gusta:

Husos horarios

Mira, me gusta tener este mapa:

Cursa del PobleSec (5,46 kms)

Pues si, este domingo hice mi última cursa de la temporada. La Cursa del Poble Sec, que se celebra dando 2 vueltas de 2,76 kms por dentro del barrio. Quedé el 6º de unos 200 participantes, esta es la clasificación final (25 segundos menos y hubiese quedado 3º, qué fácil decirlo y qué difícil hacerlo): Lloc Nom i cognoms Temps 1 BTAIME, OTAMNI 00:16:08 2 ALVAREZ RAMOS, JUAN MANUEL 00:17:35 3 CARDIEL AZA, JOSEP MARIA 00:18:55 4 LEOTADO FRANCO, JESÙS 00:19:01 5 CANALS ROVIRA, PARIS 00:19:06 6 VILADIU, ÀLEX 00:19:19 7 SARRIAS SOLA, DANIEL 00:19:36 8 AMADO OLBA, DANIEL 00:19:37 9 TORRES MARTIN, JUAN LUIS 00:19:39 10 MONFORT CERVERA, JORDI 00:19:42 Y algunas fotos. La de la primera vuelta y la de la llegada:

COMO HACER UN IRONMAN Y NO MORIR EN EL INTENTO

Creo que todo empezó un jueves de madrugada. Como cada jueves nos reuníamos para cenar, beber y hacer tertulia en la tasca de José Mari. Aquella noche me pase con el vino, el whisky y, sobre todo, con el pacharán. Empezamos a vacilarnos y acabé diciendo que ese año (1995) iría al Ironman de Lanzarote. Jesús se apuntó a la propuesta al momento y el resto se tronchaban de risa. Lo siguiente que recuerdo de aquella noche es que tuve que dejar la moto en la plaza y Jesús me llevó en coche hasta mi pueblo. A la mañana siguiente, resacoso, ojeroso y con un aspecto nada "performante" me dirigí en tren al trabajo y de pasada a recuperar la moto. En el trayecto me acordé de lo del Ironman. Joder. Si tengo que ser sincero os diré que la idea no era nueva en mi, pero jamás la había comentado en público. Era un normal corredor, un vulgar ciclista y un horrible nadador. Empecé a correr triatlón en el 88, y dejé los triatlones cuando en una edición de Banyoles adelanté a mi hermana pequeña en el kilómetro 7 de la carrera a pie. Desde ese día me dediqué sólo a los duatlones, pero si me confieso, os diré que mefaltaba "algo". Empecé a pensar en Zofingen, pero las sirenas marinas deHawai me cantaban canciones de amor, y yo no sabía resistirme. Hawai estaba lejos, necesitaba muchos días para ir y mucha pasta para gastar. Pensé en Lanzarote, pero el pensamiento se acomodó en mi cerebro y no salió hasta que el pacharán le hizo la violenta reacción. A los pocos días empezamos Jesús y yo a planear el viaje y el entreno. El viaje fue fácil, se encargó Sergi Noguera que iba como juez y nos salió barato. El entreno era otra historia. Ni Jesús ni yo podemos pasar por unos puretas de la salud y del "body care". Bebemos alcohol cuando salimos por ahí, salimos bastante por ahí, después de una buena comida cae una faria por barba por lo menos, y qué sería una faria sin un coñac, ¿eh?. Nos gusta hacer tiradas largas en bici, pero no nos gusta madrugar, y en pleno entreno de bici usamos el powerbar sólo en caso depajarón total y sin atisbo de civilización en 5 kms a la redonda. Si hay bar, bocadillo de bacon con queso, pan con tomate, vino y gaseosa ycortado. Quedaban unos cinco meses para Lanzarote. Jesús estaba en plena temporada de esquí de fondo y triatlón blanco. Yo corría alguna media maratón y hacía un triatlón blanco. Los fines de semana salíamos con la bici, y nos dedicábamos a recorrer todo el Montseny de arriba a abajo, 7 u 8 horas, (incluyendo bocatas). Un día hasta hicimos un entreno combinado, 90 kms bici, comida, 2h30' corriendo por Collserola por un circuito keniata (según Jesús). Entre semana hacíamos lo de siempre, correr un ratillo, gimnasia, pacharán, etc. Un día a la semana iba a comer a casa de mis padres en Barcelona, dejaba la moto allí y me iba corriendo hasta mi casa en Cerdanyola, por la montaña. Tardaba 1h15', pero sobre todo cogía moral y confianza. Conforme se acercaba la fecha los colegas del club se mostraban cada vez más escépticos. A pesar de que en el historial de Jesús ya figuraba un "Embrun", no apostaban un duro ni por él ni por mi. Mejor. No teníamos nada a perder. Recuerdo que un par de semanas antes fuimos al duatlón "Ciutat de Reus" y que al comer nos miraban, sobre todo los júnior, cómo nos bebimos el vino aquel y nos fumamos el puro y nos tomamos el coñac. Nada, ni un duro. El colmo fue la semana anterior al Ironman. Fuimos a un triatlón que organizó, casi a escondidas, un compañero del club, en L'Argentera, su pueblo. Nos tiramos al agua, y estaba tan fría que, a pesar del traje, me di media vuelta y me salí. El cachondeo ya fue de impresión y las bromas no os las puedo llegar a contar. Pero estábamos tranquilos. Sabíamos que no íbamos a salir en los noticiarios por haber bajado de 8 horas, ni que nos iban a llover los sponsors, ni nada de eso. Nuestro objetivo era acabar dignamente, y eso, si no había lesión o avería, estaba en nuestra mano. Nosotros amamos este deporte, nos gusta correr y competir, y nuestros órganos más fuertes iban a ser el cerebro y el corazón. Y con cerebro, corazón y amor por el deporte, ser finisher es más que fácil. Notareis que del entreno acuático apenas he hablado. Bueno, es que particularmente no hice entreno acuático. Un día fui a la piscina, me tiré y me dije, a ver si hago 2000 mts.Cuando pasé los 2.000 me dije, sigue hasta los 2.500, luego seguí hasta los 3.000 y al llegar a esta marca me paré y vi claro que podía llegar sin problemas hasta los 3.800 en mar y con traje. Total, se acabó el entreno de natación. Algún día hice 500 mts, o incluso 1000, pero más para relajarme que entrenando. En total, en 5 meses no llegué a los 6.000mts de natación como entreno para el Ironman. Cuando llegamos a Lanzarote alucinamos. Por la carretera, monstruitos enchufados en aerodinámicas máquinas a todas horas, gente corriendo bajo un sol de justicia. Fuimos de visita a La Santa y descubrimos la meca del fitness, del body building y de todos los training que os podáis imaginar. Eso sí, para beber, Isostar, nada que se pueda conservar en barricas. El circuito de natación, instalado en Puerto del Carmen, estaba montado durante toda la semana. Perfecto. Precioso. Sólo un problema. Lo vi enorme y resultó que a "eso" tan grande que yo había visto había que dar dos vueltas. La puta. El día antes de la prueba fuimos a boxes a dejar el material. Nuestras bicis "cantaban" entre aquel arsenal de ruedas aerodinámicas, cuadros futuristas, bidones con líquidos de color extraño, cascos "trekis", etc. Alemanes, daneses, japoneses, ingleses, franceses, brasileños y unos pocos locales. Mi "profile primera generación" era como si fueras al tour con la bici de Bahamontes. Pero la moral estaba intacta, que al fin y al cabo era lo que contaba. Fuimos a cenar. Pasta y pizza picante. ¿Qué, hacemos un purito?. Venga. Nos fumamos un maravilloso Costa Verde y a dormir. Antes de acostarnos nos preparamos unos bocatas de pan bimbo y jamón que al día siguiente nos zamparíamos en plena prueba ciclista. Se apagan las luces. Al rato suena el bip-bip del reloj de Jesús. Son las 5. Me dice que me levante. Miro mi reloj y veo que son las 4. Le recuerdo que en esta latitud van una hora por detrás, y seguimos durmiendo una horita más. Llega la hora de la verdad. Nos levantamos, desayunamos y hacia la playa. Por el camino la gente toma copas a la salida de las discos. Nos prometemos que haremos lo mismo al día siguiente. En boxes nos vestimos de nadadores y Kenneth Gasque empieza a parecer ubicuo. Esta en todas partes y nos saluda uno por uno a todos los 500 que estamos en la playa. El mar está precioso, y el sol apunta por el horizonte. Mooooooooooooog. Salida. Unos a saco y los otros entramos lentamente. Jesús y yo nos despedimos y nos deseamos suerte. Alterno crol y braza. Primera vuelta y no miro el crono, no vaya a desanimarme. Esto no se acaba nunca. Por fin enfilo el último largo. Voy con cuatro o cinco "delfines" más. Arena. Miro el crono. Si fuera futbolista justo acabaría ahora el partido. En boxes no más de 10 bicis. Qué bonito es pedalear. Voy pillando gente. Un abuelete guiri con una máquina que debe costar como mi sueldo de cuatro meses se pica conmigo. Descenso del Timanfaya y el abuelo se olvida de girar en una curva y desaparece por el terraplén. Me paro. Miro a ver cómo está. Parece un San Lázaro y la bici da penita. Me dice que está bien y continúo la marcha. Sobre el kilómetro 70 adelanto a un hippie que lleva una bici normal. Se pica también y me hace un interior que le lleva directamente a un muro de piedras de esos tan típicos en la isla construidos para proteger los arbolitos del viento. Me vuelvo a parar. Are you fine?? Yes, yes, thank you. Seguimos. Huele a pajarraca. Es el momento del bocata de jamón y del bidoncito de Coca Cola. Adiós hombre del mazo, ahí te quedas. Voy pillando gente. Ya sé que es un comentario de mal gusto pero tengo la impresión de haber adelantado cinco veces ala misma persona. Luego me entero que es un equipo japonés perfectamente uniformado, hasta la bici. Me adelanta un chaval del Olot. A los pocos kilómetros veo su bici tirada en el arcén. Aminoro la marcha y lo veo en cuclillas entre unos arbustos. La mezcla de powerbar con isostar tiene estas cosas. Estoy hasta el gorro de pedalear. Llego a Puerto del Carmen y Jesús ya está corriendo cerca del kilómetro 3. Entro a boxes. Me cambio toda la ropa y cuando estoy en bolas se me acercan dos danesas a embadurnarme de crema para el sol. Pienso en la cruel circunstancia del aspirante a ironman mientras me frotan del mágico ungüento. Salgo acorrer. Son dos vueltas. Pillo a un chaval madrileño que está en su segunda vuelta y me aconseja que afloje. Ni caso. 3 kms en poco más de 12 minutos. El récord del maratón empieza a temblar. Dejo el paseo del Carmen y salgo a la carretera. Ya circulo a más de 5' por kilómetro. Se me irritan las axilas y no llevo vaselina. Veo toda la carretera llena de unas bolsitas extrañas medio llenas de algo viscoso. Pienso que debe ser vaselina. Recojo una y me la empiezo a extender por el sobaquillo. Cielos, el sobaquillo se me queda pegado. Leo lo que es y veo que es algún preparado energético. Hasta el avituallamiento donde consigo una esponja voy con los brazos pegados. Me limpio y descubro complacido que el preparado diabólico sirve como lubricante al mezclarse con el agua de la esponja. Kilómetro 10, return point. En el avituallamiento unos chavales aborígenes me animan diciendo "Venga guiri", a lo que les respondo "Guiri tu padre", y ellos empiezan a reír al ver que han metido la pata. Pillo al Jesús, que circula acompañado del hombre del mazo. Lo animo y sigo. Cerca de la media maratón me adelanta el madrileño del principio. ¡Felicidades!. ¡Suerte!. Tocado del todo cruzo la meta y me preguntan si he acabado o me falta otra media. Tentación... Media vuelta y a seguir. El panorama que veía en la segunda media era patético. Rampas. Vómitos. De todo. Yo rezaba al angelito de la guarda para que me salvara. El del mazo me iba dando tortazos. Me pego a una chavala canaria que también corría. ¿Quien dijo que no había triatletas guapas? Reconfortado por su compañía circulo hasta el 30. Se queda y yo dudo. El "sportsman" que llevo dentro me hace seguir y olvidarme de las señoras. Cerca de meta un tipo se me pega y me empieza a hablar en catalán. Es el Quim Raich, que ha visto el nombre de mi club en mi camiseta. Nos arrastramos juntos hasta el 41,5. De allí a meta nos peinamos, alargamos la zancada y aparecemos en meta casi risueños. Apretón de manos de Mr.Ubicuo y foto para la posteridad. La maratón en 3h 58'. Soy un crack. Acto seguido llega Jesús. Si esto dura un kilómetro más me pilla, ha hecho una segunda media de libro. ¡Ya soy Ironman! Voy corriendo, es un decir, a por la camiseta de finisher. Ya me veo en mi club con mi camiseta explicando batallitas. Recogemos los trastos. Al apartamento y luego a cenar. Vamos a la misma pizzería. Suena la misma cinta de Julio Iglesias que el día anterior. Llamo a la familia. Volvemos al apartamento y vemos, al pasar por el paseo, la llegada del último clasificado. Al día siguiente vamos a la entrega de premios y a la cena de los campeones. Nos sentamos con más españoles y alucinamos de los entre nos que se han pegado para llegar hasta aquí. No hay puros, claro. Desesperados nos vamos a Puerto del Carmen. Nos encontramos a Sergi y un juez murciano. Cumplimos la promesa. Amanece y estamos tomando copas en la puerta de una disco. Desde ese día tenemos un status triatlético diferente. Los chavales nos siguen arrasando en las pruebas locales, pero algunos hasta nos piden consejo. Algunos del club vieron en nosotros la personificación que cualquiera puede ser finisher, aunque sea un matado. Y han empezado a correr ironmanes. Esto es lo que nos alegra. Pero sabemos que sólo será ironman aquél que ame el deporte, compita limpiamente y sepa que su límite es el corazón y el cerebro. No es imposible ser finisher. Sólo hay que querer serlo y no olvidar que la vida es más que una marca o un campeonato. Ser ironman tiene que ser compatible con tu vida, con tu trabajo, tu familia, tu formación. Pienso que no tiene ningún sentido querer ser sólo ironman. Al año siguiente nos fuimos a Almere. Pero como se dice en los cuentos "eso es otra historia". Texto:Andreu Bartui (IRONYOYITO)

Cositas de los triatletas...

Luego dicen de los maratonianos, nanianos, nanianos.... "Ara t'explico una que cai em costa el divorci... Cabrix : Amoooooooooooooor Dona d'en Cabrix : Si carinyu ? C : ja sé que farem per l'aniversari de noces !! DC : siiiiiii? C : què et sembla un viatge a Holanda? DC : Holanda? En Agost? Què hi ha ? Un marató? C : Ejem... no... l'Ironman d'Almere DC : Ni parlar-ne !! No cal que t'ho treguis del cap perque ja t'ho he tret jo... Fin de la conversa i de la negociació. És verídic !! Vall (V) : amorrrrrrrrrrrrrr... Dona d'en Vall (DV) : si, carinyu? V : estoooooooooo, que no sé, dissabte 16... DV : hi ha res en especial ? V : si, com t'ho diria, m'han que hi ha un parc molt xulo a Manresa i podriem anar a passar el dia ... DV : El Parc de l'Agulla ? V : Si !! El coneixes? DV : I ara em diràs lo del Triatló??

Grandísimo Cortázar

“Apenas él le amalaba el noema, a ella se le agolapaba el cémiso y caían en hidromurias, en salvajes ambonios, en sustalos exasperantes. Cada vez que él procuraba relamar las incopelusas, se enredaba en un grimado quejumbroso y tenía que envolusionarse de cara al nóvalo, sintiendo cómo poco a poco las arnillas se espejunaban, se iban apoltronando, redupliniendo, hasta quedar tendido como el trimalciato de ergomanina al que se le han dejado caer unas fílulas de cariaconcia. Y sin embargo era apenas el principio, porque en un momento dado ella se tordulaba los hurgalios, consintiendo en que él aproximara suavemente sus orfelunios. Apenas entreplumaban, algo como un ulicordio los encrestoriaba, los extrayuxtaba y paramovía, de pronto era el clinón, la esterfurosa convulcante de las mátricas, la jadehollante embocapulvia del orgumio, los esproemios del merpasmo en una sobrehumítica agopausa. ¡Evohé! ¡Evohé! Volpasados en la cresta del Aurelio, se sentían balparamar, perlinos y márulos. Temblaba el troc, se vencían las marioplumas, y todo se resolviraba en un profundopínice, en niolamas de argutendidas gasas, en carinias casi crueles que los ordopenaban hasta el límite de las gunfias”.

La junta de la trócola

A mi me ha hecho gracia: "Parecía previsible que tuviera que dejar de correr algún día por una rótula que dice basta o un gemelo que se sobrecarga, sin embargo ninguna lesión de cierto alcance me ha tocado y me he quedado sin excusas para dejar de salir a correr aunque sólo fuera un día. A ver si va a ser que tengo voluntad y lo descubro a estas alturas. Eso sí, cuando llegan los rigores invernales, más que resentirse mis riñones lo que se resiente es mi cartera. Esto se debe a que, a pesar de ser el footing un deporte de los más baratos que uno se puede echar a la cara, cuando uno corre todos los días tiene que cuidarse: ahora estoy comprando el equipito de invierno y me estoy dejando un huevo de la cara. La expresión popular de "Con buena polla bien se jode" lo deja bien claro: para cada actividad hay un material y cuanto mejor es la herramienta mejores son los resultados. Lo sabían en el Equipo A, lo sabe el cabrón barbudo de Bricomanía y ahora lo estoy aprendiendo yo. McGyver... ese debía de ser pobre. La escasez afina el ingenio. Y es que no es lo mismo salir a correr con un bañador, que al cabo de una hora tienes las ingles en carne viva de que te roce el "slip", que salir a correr con unas mallas que te ajustan como un guante y provocan gritos de horror entre las féminas. Y en el invierno, viene la camiseta de poliéster que no se empapa (18 euros), los guantecitos para no pasar frío en las pezuñas (7 euros) y el chubasquero reflectante y transpirable (60 euros -ouch-). El gorro lo compré hace tiempo en un mercadillo. Un desembolso importante, sí, pero la diferencia es abismal por mucho que uno trate de engañarse. Ya que me puteo todos los días una hora, no me lo voy a poner todavía más difícil corriendo con material de aficionado. Que no soy un monje, coño. Hay una cosa peor que estar en paro, y es estar en paro y tener dinero ahorrado: no sólo no juntas más dinero, sino que tienes tiempo para gastarte el que tienes. Bajo el mismo lema me he comprado una cazadora para ir en moto decente (200 euros) después de ir 10 años en moto en condiciones precarias. Se acabó. El tema de la semana es la junta de la trócola. Más de uno recordará los orígenes de una expresión que ha trascendido todas las barreras de la cotidianeidad. Se trataba de un anuncio de puritos Reig a cargo de Gomaespuma. La conversación sucedía en un taller entre el mecánico mamón y el cliente que no se enteraba de la película, e iba más o menos así:

• Mecánico: Pues esto sólo pueden ser dos cosas: o el tapacubos o la junta de la trócola. Y como sea la junta de la trócola...
• Cliente: A ver, a ver...
• Mecánico: Vaya, pues es la junta de la trócola. Ya puede ir preparando la pasta.

Luego el pobre estafado se fumaba un purito para relajarse tras haberse lamentado por su mala suerte. Esta pequeña parodia se hizo tremendamente popular, y podría haber pasado sin pena ni gloria si no se tratara este de un país en el que la famosa trócola está a la orden del día.

Carlos Sainz volvió a sacar el tema de la trócola a la palestra cuando hace algunos años se quedó a las puertas de ganar el campeonato de rallies y el coche le jugó una mala pasada. "Arráncalo, Carlos, por dios!" -gritaba Luis Moya. Se dijo luego que había sido nosequé del encendido, pero todo el mundo sabía que era cosa de la junta de la trócola.

Hace algunos meses, en mi casa dejó de verse la tele. La mayoría de los canales se veían de pena y no sabíamos qué hacer para ver los Simpsons a la hora de comer. Siempre era invierno en Springfield a juzgar por los gruesos copos que cubrían la pantalla. Se llamó al técnico, quien tras sesudos manejos concluyó que era el escalcificador de fluoherzios. La trócola, vamos. Le puso un amplificador que conseguía que los rayos concéntricos se paralelizaran en el espacio tiempo y convergieran en una imagen digna en la pantalla del televisor. La fractura fue de aúpa, pero la cosa aguantó un tiempo. Unos meses después volvieron a caer los copos sobre Springfield. Siendo que era verano, la cosa tenía un tinte sospechoso. No recuerdo si se llegó a volver a llamar al minohurai, que en indio quiere decir hombre que instala escalcificadores de fluoherzios, o si seguimos sufriendo durante meses las imágenes distorsionadas. La cosa venía ya tan de largo que mi pobre memoría no consigue remontarse lo suficiente. Al final, un día, decidí ascender al tejado con ayuda de una de esas escaleras de aluminio de tres piezas y localicé un cajetín negro. Eso es lo que tiene estar parado y ser ingeniero, que al final uno termina haciendo algo útil por pocas que sean las ganas. Levanté el capuchón de plástico negro y vi dos ruedecitas. "Sintonización UHF Y VHF" decían respectivamente. Mi madre y mi hermana mantenían un ojo en el televisor y otro en mí, por no perderse la tremenda hostia en caso de que patinara, más que nada. Toqué una ruedecita y mi hermana me comunicó que seguía nevando, esta vez sobre Cine de Barrio. Toqué la otra y, como por arte de magia, todos los canales se volvieron a ver con unos colores y una nitidez que no recordábamos desde que se inventó la segunda generación de televisores en color a mediados de los 80. Increíble. Efectivamente, era la ruedecita de la trócola, que estaba mal ajustada. El hijo puta de antenista hubiera venido y nos hubiera sacado las tripas una vez más de no haber estado yo en el paro.

Hace un par de años se publicó un estudio realizado es varios países. Consistía en desconectar uno de los cables principales de la circuitería de un televisor y mandarlo a reparar a una casa de reparaciones. No recuerdo exáctamente los números, pero en el caso de España, aproximadamente en el 70% de los casos la avería había sido etiquetada como un problema en la junta de trócola, siendo el montante de las facturas acorde a la gravedad de la enfermedad. "Y menos mal que se le ha ocurrido traerla, oiga, que le podía haber explotado" se oiría más de uno al ir a recoger el televisor poseído. No hace falta decir que España era uno de los países en los que la avería era cosa de la trócola en el mayor número de casos. Afortunadamente, con Gomaespuma nos llegamos a reír del asunto, pero la cosa es para llorar.

¿Y a ti? ¿Cuántas veces te han reparado la trócola? ¿Y las que te quedan?"

Diploma Maratón de Edimburgo 2007

LUIS ENRIQUE - IRONMAN FRANKFURT 10H 19' 30"

Tremendo lo del Ironman, y tremendo lo de este señor. Espero que algun día entrene a algún equipo de 1ª, me gustaría verlo entrenando a algunos "vagos" que corren por el mundo del fútbol. Tiempos: SWIM 3'8 kms 1H 12’ 30” (parcial 1030) T1 3’52’’ BIKE 180kms 5H 27’ 36’’ (parcial 802) T2 2’ 02’’ RUN Marathon 3H 33’ 27’’ (parcial 264) TOTAL 10H 19’ 30’’ Puesto 503 Para flipar también la grada de la llegada de Frankfurt con la alfombra roja y el cartelito con tu nombre y tiempo. Mi primo (político) lo hizo el año pasado, y dice que es una meta muuuy flipante. Su crónica no tiene desperdicio: http://objetivosluisenrique.blogspot.com/2007/07/ironman-frankfurt-2007.html

Rampas en sóleos y gemelos

Ayer hice unas series de 500 en el Serrahima. Lo cierto es que ahora, una vez ya pasados todos los objetivos importantes de la temporada, lo único que estoy haciendo es mantener mi estado de forma hasta hacer vacaciones definitivas (Que empezarán cuando nos vayamos a Costa Rica). La cosa es que ahora estoy haciendo el tipo de entreno que la preparación de la maratón no me dejaba hacer, principalmente series rápidas y esas cosas. Pues bien, la semana pasada hice: el martes 6 series de 500 el jueves 8 de 400 Y ayer 8 series de 500. Todas a piñón, demasiado rápido creo yo… y me pasan cosas que nunca me habían pasado: a la cuarta o quinta serie me cogen rampas en sóleos y gemelos!! Y esto por qué? Será el producto de el esfuerzo anaeróbico?? Entonces son restos de ácido láctico?? Alguien lo sabe?? Los tres días me ha pasado, y con respecto a otras personas tampoco voy super super rápido… a 1’30/1’40 + o – las de 500 y a 1’10/1’15 las de 400… igual es algo que debo entrenar más… Un apunte: En las maratones, cuando me cogen rampas, estos músculos suelen ser los primeros en caer...

Comparativa de mis marcas con los récords del mundo

Tengo unos ficherines donde analizo mis marcas en diferentes distancias (algunos mejores, otros peores) con los actuales récords mundiales. Los números siempre hacen gracia, sirven para hacerse el entendido en cualquier conversación… verdad? Además siempre son la base de las listas que tanto gustan, ya sabéis, “el más rápido”, “el mejor”, “la mejor canción”, “el que tiene más victorias”, “el peor”… Ahí van: 400 mts Tiempo RM: 43,2s a 33,35 Kms/h Tiempo Àlex: 1:09 a 20,87 Kms/h 800 mts Tiempo RM: 1:41,1 a 28,48 Kms/h Tiempo Àlex: 2:32 a 18,95 Kms/h 1000 mts Tiempo RM: 2:12 a 27,28 Kms/h Tiempo Àlex: 3:10 a 18,95 Kms/h 5000 mts Tiempo RM: 12:37,4 a 23,77 Kms/h Tiempo Àlex: 18:07 a 16,55 Kms/h 10 kms Tiempo RM: 26:17,5 a 22,82 Kms/h Tiempo Àlex: 36:40 a 16,36 Kms/h ½ Maratón Tiempo RM: 58:53 a 21,5 Kms/h Tiempo Àlex: 1h20’48” a 15,67 Kms/h Maratón Tiempo RM: 2h4’55” a 20,27 Kms/h Tiempo Àlex: 2h58’37” a 14,17 Kms/h Como se puede ver, sólo en mi tiempo del 400 supero la media de velocidad de algún récord. La hago un poco más rápido que Paul Tergat en el maratón… En otras palabras, yo no podría seguir a Paul Tergat durante más de 500 metros a su ritmo de maratón!! Por otro lado el que quiera un día lo reto a superarme en un 1000…que estoy muuy orgulloso de mis marcas!!

Récords Mundiales

Marató d'Edinburg 27/05/2007

Es desperta el dia amb pluja insistent i un vent que tomba. Edinburg ja és de per si una ciutat freda, però amb aquest dia la sensació de fred encara és més alta. Cap problema, ja sabiem que això ens podia pasar, així que després d’un esmorzar més be escàs (la senyora del B&B no es va voler aixecar a les 7 per fer-me l’esmorzar…) marxo cap a la sortida amb autobús. Al bus 5 o 6 corredors més, tots estem nerviosos i comentant la me… de dia que ens ha sortit. A Princess Street he quedat amb en Curat i la Laia (la Mar s’ha esperat una mica per poder esmorzar decentment i vindrà a la sortida, es que és molt senyora, jaja). Ens donem el bon dia, fem el café de rigor (en honor a ManoloM i Jorfer) i cap a deixar les bosses. En Curat va amb malla llarga, samarreta de màniga llarga i gorra. Jo… jo em congelo… jeje, dubto si posar-me gorra (jo no calço els cabells d’en Curat), si màniga llarga, buff, guants... al final deicideixo que res, que vaig vestit com si estiguèssim a BCN, tirants i malles... Correm cap al calaix de Sub3h (veiem uns paios vestits d’os panda al calaix de 5h) aprofitant per escalfar una miqueta i pam! Es dóna la sortida. Surto rapidet amb la intenció d’aprofitar les 4 primeres milles que segons el perfil són de baixada. Vaig mirant enrere vàries vegades buscant en Curat, però ell vol anar una mica més tranqui. Al final de Princess Street està la Mar que m’anima . Primera milla en 6’20” (3’57”/km), però molt poqueta baixada!! La meva intenció és anar a 6’40”/M (4’10”/km) durant les 4 primeres milles per guanyar temps i després anar “planejant” a 6’50”/M (4’15”/km) fins al final, així que la primera milla ja m’he passat. Tombem a la dreta i baixem cap al Hollyrood Palace (on a més hi ha un edifici dissenyat per l’arquitecte Enric Miralles) perseguit per un paio que va vestit de Spiderman!! Però com pot respirar així?? La gent li va dient: “Well done Spidy!!” Milla 2 en 6’40” (4’09”/km), ai que vaig massa ràpid… però les pulsacions be, controlades i millor que a Barcelona. Vinga donçs. Alternem baixadetes i pujadetes, però poca cosa, és gairebé pla. Milla 3 en 6’38” (4’08”/km), això no baixa tu. De sobte, al arribar al passeig de la platja (Portobello) i trobar la milla 4 el temps em fa 7’21” I això? Busco a la gent que tinc al costat i veig un que porta un Forerunner i li pregunto en el meu anglés macarrònic a quina velocitat anem i què li ha passat a la última milla. Em diu que la milla estava mal indicada, i que anem a temps de 2h50 , mare meva, jo si que em fotré una nata que no trobaran més que bocinets de mi. El cas és que de pulsacions vaig be, molt millor que a BCN, i deicideixo baixar una mica més encara. A partir d’ara tot hauria de ser pla i deixo que la gent s’en vagi una mica buscant el pas de les milles en 6’50 que és el meu ritme. Milles 5,6 i 7 en 5’40” (3’32”/km) mal posada , 6’48” (4’14”/km) i 6’30” (4’03”/km). Al passar pel Musselburgh Race Course, l’estadi on acabarem al tornar, li dic a un en anglés: “Mira! Ja hem arribat al final!” (tinc un humor jo…) i ell em contesta en castellà perfecte: “Tú eres español, no?” Collons, ja és casualitat que el tiu que li deicideixo parlar sigui espanyol. És un madrileny que viu a Londres. Es diu David. Xerrem i em diu que és la seva 6ª marató, i que té un millor temps de 3h justes a Mapoma. Xerrem una estona fins que veiem que el parlar ens pot passar factura. Ja estem a la milla 10 (km16) i la passem en 1h6, hauria d'haver passat en 1h8. Jo veig que vaig be i començo a tirar del grup colze a colze amb un escocés. Ara fa molt de vent i la pluja apreta durant una estona. El madrileny es queda i ningú no ens dóna relleu… això ho pagaré? Ja ho veurem. Passo la mitja en 1h27, massa ràpid (volia passar en 1h28), però això em dóna marge per que no m’enganxi el globus de les 3h. Milles 16, 17 i 18, en 6’50”, 6’53” i 6’28” . Començo a estar petat... en quin coll... de km estem? Ja m’he perdut. Entrem al jardi de la Gosford House, el madrileny m’agafa i anem junts una estona. Em diu que ha vist un noi a devant amb una samarreta de Catalunya i li dic que no, que era un anglés amb una samarreta semblant però que el meu amic que va darrere si que porta una samarreta de Catalunya, i just a la sortida del palau veig a en Curat que em saluda des de lluny. Ànims!! Vaja...Jo quan dóno ànims a tothom és que vaig molt sobrat… o que vaig ja absolutament fet mistos… Milla 20, aquesta la conéc, això és el km32. L’havia de passar en 2h16’ i la estic passant en 2h13’, encara tinc marge, però estic fet un nyap. Ja hi som... ja estem amb la lluita contra mi mateix. Les ganes de parar, la pregunta del “què hi faig jo aquí” i els inicis de rampa… minúsculs però presents… un dia agafaré gels i això s’acabarà… o no, però un dia m’agradaria que això no em passés… mira que he begut aigua, isotònics, he menjat plàtans i mandangues vàries… El madrileny el tinc encara a tir, però no l’enganxaré. Penso: “Mira, ara només queden 6 milles (no puc ni pensar que són 10 kms…) i el regalet dels metres finals. Només has de comptar cap enrere”. 21 en 6’59”, només queden 5, estic fatal i em concentro en analitzar la gent que van d’anada encara, però vaig corrents. Passa el globus de 3h15 per l’altre banda… si que estan lluny… Milla 22 6’57”, 23 en 7’12”, només queden 3… mare meva… Veig el globus de 3h30. Ànims! Be, si no baixo de 3h, com a mínim faré marca... a veure si tinc sort. En algun moment torno a passar per la mitja però de tornada. Hi ha molta gent d’anada encara. Veig a un amb falda escocesa i perruca pel-roja… però aquest tiu no sua? Les rampes als bessons em fan anar una mica com el Robocop. Ara les milles cauen a 7’30” (4’39”/km). Em fa gràcia la forma d’animar dels anglesos. Tots diuen “Well Done boys!” Què macos! Gràcies! Però estic fet una piltrafa. Hi ha un paio que m’ha adelantat 3 cops a tota castanya, però sempre l’acabo enganxant quan ha de parar a estirar… si té rampes pq vol anar tant ràpid? El madrileny ja no el veig. De sobte veig una cosa que em sona, és la pista d’herba de l’hipòdrom? Si!! Ja em queda poc! Les ganes d’aturar-me són inmenses. Les mini-rampes s’extenen als isquios i tota la gambada va afectada. Tot i així penso que no estic parant, i que a Barcelona anava infinitament pitjor. Si no fós per les rampes podria haver mantingut el ritme...o no, ja no ho sabré mai. Milla 26 en 7’30”. Entro al hipòdrom, hi han 2 curves fotudes per les rampes. Enfilo la recta d’arribada i miro el rellotge de l’arribada 2h58!! No pot ser estic a punt de fer-ho! Aixeco els braços, somric (accelero una micona…) i si! Ja hi soc! Quina alegria! Miro a la grada però no conéc a ningú. La cridòria és impresionant. Em vaig a treure el xip, no puc. M’el treuen. Camino, em posen la medalla, i em donen aigua i un plàtan que em duren uns 10 segons. Fa un fred que pela, però em quedo. Vull veure on és en Curat. Sento crits a l’arribada, i el speaker cridant com un boig i finalment surt en Curat de la gentada, plorant com una magdalena. Ens abraçem. Ens fel.licitem mutuament. Quina alegria!! Ell ha fet un marcón també, volia baixar de 3h9 i ha fet 3h3!! Quina màquina!. Jo he fet finalment 2h58’37”. Posició 73 de 3500 arribats. He baixat 18 minuts la marca de Barcelona!! I amb 10 pulsacions menys de mitja (¿? Això m’ho pot explicar algú? )

Nike Air Zoom Elite 3

Me he comprado unas nuevas bambas, estas son para competir, y son un pepino grande grande. Espero que os gusten!!

Hasta el año que viene ya no me compro ni unas...

Tirada larga en les Aigües con Curat 22/04/07

22/04/2007 .- 32 kms a 4:28

Algunas fotos:

Preparación para Edimburgo

Bueno chicos, retomo el blog que lo tenía un poco dejado de la mano del señor.

Para los desinformados decir que voy a correr otra maratón el día 27/5:

The Edinburgh Marathon

Pues eso. Pongo las estadíticas de la semana pasada. Fatídica en unas cosas, pero muy aprovechada de cara a los entrenos.

Días: M/X/J/S/D = 5 Kms: 80 KMS

Tiempo: 7H30 Status bambas: Saucony ProGrid Triumph 4: 224 kms Asics Cumulus VII: 615 kms New Balance 754: 983 kms Mizuno Wave Escape: 915 kms

Maratón. La crónica. Parte 2

Bueno, a todo esto, y después de semejante éxtasis, nos metemos en la GranVía de nuevo, dirección Badalona. Ésta es la parte recta más larga de la carrera, unos 2 kms seguidos por el lateral de la autopista que es la Gran Vía aquí, y después de la locura de Glòries, esto parece un cementerio pq hay muy poca gente animando y nosotros nos hemos quedado mudos, con una sonrisa en la cara, pero mudos, pensando en todas las cosas vividas hasta el momento. Hurtaga de repente se pone delante, y yo me quedo justo detrás siguiéndole, pero al cabo de un rato me giro para buscar a Manolo y a Gorka y veo que no han querido forzar. Yo miro mi pulsómetro, y veo que estoy en 177ppm (como casi toda la carrera), así que decido frenar un poquillo y quedarme con Manolo. Es entonces al reducir la velocidad que siento un poquiiiito de cansancio (Km24-25), pero no le doy importancia, al fin y al cabo son un montón de kms y es normal, no? De Carlos ni asomo… dónde estará?? Igual ha salido delante? En Rambla Prim, me pongo delante de Gorka y Manolo, y aquí tenemos el solano justo en todos los morros. Hace calor, y el sol en la cara multiplica la sensación. El paseo tiene unos árboles a un lateral que hacen un pelín de sombra, y justo pasar el km25 y el avituallamiento correspondiente (1h54, 22:48 los 5km) nos metemos todos los corredores en el pequeño pasillo de sombra. Me siento cansado, y empiezo a pensar que me tengo que concentrar y preparar ante lo que podría ser la llegada del muro, aunque no creo que esto sea un muro, sino más bien un cansancio progresivo (normal, no?) no estoy bajando ritmo, así que cap problema. El “muro” se distingue por una caída en el rendimiento brutal, de muchos segundos, y está provocado por el paso que hace el cuerpo de consumir glucógeno y grasas a sólo consumir grasas por haber agotado el glucógeno. Suele estar alrededor del Km. 30-32 y suele coincidir con haber completado un consumo de unas 2000 kcal. Yo miro mi reloj y busco el contador de calorías: 1700… aún me queda un poquillo… Vamos allá! (Esto es la autosugestión). Hacia el final de Rbla. Prim me encuentro otra sorpresa: Ahí está Puxito!! Mi cuñado!! Je! Qué crack! El tío se pone a mi lado… y a correr! Y me empieza a preguntar: “Què tal tiu? Com estàs? Vas be?” y yo le empiezo a responder (un poco contrariado pq es ahora cuando empiezo a estar cansado y hablar cansa todo lo que antes no; me acuerdo de los gritos que les he pegado tanto a Javi como a Julio) “Be tiu, be, una mica cansat” y él me sigue un ratillo animándome. Al encarar de nuevo la Diagonal me comenta que más arriba me encontraré al resto y se queda. 300 metros más y ANDA!! Un tipo que va como una bala me adelanta casi arrancándome las pegatinas y me dice: “Vamos Àlex!” ES CARLOS… Madre mía cómo va! Voy a intentar seguirlo! Pero no, me pongo a 180ppm durante 1 Km. o dos… así no puedo… él está muy fuerte y se me va, se me va… adèu! Joer, es lo que hay, así que yo a mi carrera… De bajada de la Diagonal, ya hacia el 28, me da un inicio de rampa en un sóleo!! Jamás me había dado una rampa ahí. Pero si ese músculo está debajo de los gemelos, y los gemelos los llevo bien! Mierda. Bueno, la solución es ajustar el ritmo para no enramparme del todo y tener que parar a estirar (e inconscientemente empiezas a cargar otros músculos, lo cuál serán nuevas rampas, claro). Entremedio veo a otro compañero del foro que va andando, es Juan (Debutante), que lleva la cara de cabreo que provoca la impotencia. No se le ve mal, se le ve enrabiado, como si algo no le dejase hacer lo que el cree que puede hacer. Le digo: “Vamos Debutante! No te pares!” pero él sólo mueve la cabeza de lado a lado negando… me pararía, pero no estoy en mi mejor momento, sigo sintiendo ese sóleo “a punto de caramelo” jeje. Al final de Diagonal, me vuelvo a juntar con Hurtaga, que se había ido en G.Vía. No se si lo cojo yo o me coge él, pero si lo he pasado en algún sitio no lo he visto, y me dice que estoy muy fuerte (Cómorr?? Yo?). Entonces aparece Puxito de nuevo, mi cuñado y se vuelve a poner a correr con nosotros. Ahora si que estoy supercontento de que esté aquí, ahora sí que agradezco de verdad los ánimos. Le presento a Hurtaga y hablamos algunas cosas para aliviar la cabeza un poquillo, finalmente Puxito nos deja y de lejos me dice que me esperará en Colón, al final de la Rambla. Eso será si llego! Km. 30.- 2h17 (23:01, POSICIÓN 1047) Hace un calor muy fuerte, y empiezo a estar muy cansado. El otro sóleo también empieza a quejarse, y en el avituallamiento me remojo las piernas como puedo, con las esponjas, con el agua de beber y hasta con el Gatorade. Mi ritmo empieza a caer hacia los 4:40/Km., y Hurtaga se me va, bueno, no pasa nada. Ahora lo único que me importa es mantener la concentración (mucha) en autosugestionarme: "Que esto no es nada, que ya sabes lo que hay pero tú puedes superarlo sin problemas, que ahora ya nada te puede parar y que el calor es algo muy subjetivo. Que sólo hay que contar hacia atrás. Estás hecho una máquina! (o no…)". De aquí a la Ciutadella es eso, autosugestión, cansancio y calor, aunque todavía me mantengo. Los muslos también empiezan a quejarse, vamos a hacer recuento: “- Mi general! Los sóleos han caído! Qué hacemos? - Pues nada! Carguemos gemelos! - Y los muslos señor? Ahí también tenemos problemas! - Soldado! Esto es una guerra! Ha venido usted a jugar o a luchar? - A luchar mi señor! - Pues adelante!! No se hable más!!” Y eso… adelante… En el Passeig de Circunvalació me pasa la liebre de 3h15 charlando con un amiguete tranquilamente del partido del Barça de la noche anterior, que si el penalty era, que si no lo marcó, que si no hubiese sido por ese fallo habríamos acabado 4-0… en fin, a mi me gustaría estar como ellos, pero es lo que hay. Lo jodido es la marabunta de personas que lo acompañan, todos los que se han planteado ir con él y no soltarle ni un momento. Me rodean, y en algún momento estoy a punto de tropezar con alguno. Entramos todos en el Parc, en el trozo de tierra, y eso me mata, duele, hay como polvillo en el aire, y diría que la tierra irradia un calor diferente… seré yo que estoy hecho un desastre… Entonces pasamos el km35 (2h40m36s, 23:33 los 5km, no está mal para lo mal que voy) y avituallamiento, que más que beber me tiro por la cara. El Gatorade te lo dan en vasitos, y no hay forma de beber bien, se me queda la cara pegajosa, pero me da lo mismo. Allí están otra vez mis dos grupitos de supporters incluído Marc que había estado en Urgell/G Vía esta mañana (gracias infinitas a todos), que se han juntado y hacen un ruido tremendo, pero ya sólo me quedan fuerzas para levantar el pulgar y poco más. Aún así el ritmo se mantiene en torno a 4:40/km, el pulsómetro me da lo mismo, qué voy a hacer si voy más fuerte o más flojo?? Frenar? Acelerar? Si ahora ya voy por inercia! Desde Arc de Triomf hasta bien entrado Ausiàs March me sigue Dani (gràcies company!) Y me va dando ánimos mientras graba un video con su cámara digital. Grita cosas como: “Vamos Obús!!” en referencia a nuestro antiguo equipo de fútbol, o cosas como “Vinga Àlex que això no és res!!”, pero de repente un corredor se gira y le dice: “Que no és res? I per què no estàs corrent tú aquí?” Jeje, i el Dani diu: “Calla calla, que només porto 200 metres i ja estic baldat!!”, i tots riem un instant com podem… jeje… Dani se queda aquí. Yo voy haciendo. Llego a Plaza Catalunya como puedo, estoy deseando que llegue la bajada de Portal de l’Àngel, pero al llegar a la bajada…MIERDA!! SE ME ENRAMPAN LOS TIBIALES sin tener que llegar a parar… pero cómo és posible?? Pero si es un músculo mini!! Joeeeeer… Ahora bien, Portal de l’Àngel escondía una pequeña sorpresita que me anima: He cogido a CARLOS!! Lo siento Carlos pero esto me anima, hasta ahora pensaba que estaba haciendo un desastre de carrera, y ahora veo que todos estamos destrozados, los experimentados y los debutantes. No puedo ponerme a su ritmo pq me enrampo (triste pero cierto, estoy seguro que si paro no podré continuar), así que le grito (es un decir): “Vamos Carlooos!” Y Natalia y Javi, 2 compañeros que querían acompañar a Carlos en los últimos 10 kms, me animan a mi: “Vamos Àlex, que vas muy fuerte!!”... ... “esoeso, vamos Àlex que estás hecho una piltrafa!!” pienso yo… En Vía Laietana, el tipo que llevo justo delante se enrampa y para de golpe, así que yo freno en seco para no chocar y… cagada, semi-rampa que casi me hace parar, la peor, la más fuerte y encima en los temidísimos isquiotibiales. Continúo como puedo, pero ahora viene la subida hacia Pza. Sant Jaume, que me hace sufrir lo indecible. Allí veo a Josep Lluís Navarro, mi fisio (y el de Arcadi42), que me anima. En la bajada del carrer Ferran me adelantaaaa….tucu tucu tucu tucu…chas! (redoble de tambor quiero decir) JORDI (Jorfer)!! El desaparecido en Travessera, el experimentado, el grande, el que todos deberíamos haber seguido, el único que no pincha y que sabía que todos sufriríamos lo tremendo. Qué grande!! Esto de la maratón es una matada, pero carambas!! Es muy grande! Al verme, Jordi me saluda y me anima, pero no lo puedo seguir. Me pasa una esponja en el 38 pq yo si me desvío me paro, gràcies Jordi, ya no puedo más. Ahora ya estoy haciendo los kms en 4:50/km…las pulsaciones… a quién le importan las pulsaciones? En Ramblas veo como a lo lejos el globo de 3h15 se va, y un poco más atrás (pero delante de mí) Jordi, que también se va... Otro… Adèu Jordi!! Que tinguis sort i baixis de les 3h15!! Yo sigo como puedo, y por mi cabeza pasan montones de ideas, la mayoría diciéndome que me pare, pero me obligo a decir en voz alta (también es un decir): VENGA, VENGA, VENGA… Al llegar a Colón no veo a Puxito…bueno, da lo mismo VENGA, VENGA, VENGA… Al llegar a Paral.lel… AHÍ ESTÁ PUXITO!! Pero yo ya no puedo decir nada, ni siquiera levantar el pulgar, el calor me está matando y sólo intento pensar en lo poco que me queda. Puxito se da cuenta y corre a mi lado un buen rato, intentando animarme sin esperar a que le conteste, qué carrerón se está dando éste!! Luego viendo algún video me doy cuenta que otra gente corre a mi lado, y que incluso adelanto a algunos, pero en ese momento no veo a nadie, sólo a Puxito a mi lado y la calle Urgell delante… VENGA, VENGA, VENGA… Km 40 en 3h4m48s (24:12, jeje aquí sí que he perdido un poco). Puxito se ha parado y se va por Paral.lel a la llegada. Idea general: VENGA, VENGA, VENGA… Jaja!! Justo pasado el 40, ya en Ronda St.Antoni está mi hermano pequeño Edu, grabándome también en video, pero está tan contento de haberme encontrado que me pregunta esperando que le conteste… y yo no puedo… consigo levantar el pulgar, y creo que él puede oírme recitando mi plegaria particular (VENGA, VENGA, VENGA…). Me anima un poquillo y se queda. Llego a Muntaner, ahí están animándome algunos de mis supporters (jeje) que por lo visto han venido corriendo desde Arc de Triomf (pero en línea recta claro) Mil gracias otra vez. Creo que son Pedro, Mareen, Feliu, Tere y Ernest (creo). Aún así no les oigo muy bien. Sepúlveda. Vaya… ha sido girar para cogerla y la visión de su rampa final me nubla la vista… no voy a poder… En Casanova está de nuevo mi hermano, ahora ya más enterado de que no puedo ni hablar, y no me pregunta nada, sólo anima. Gracias!! No voy a poder con la rampa final, empieza en la calle Rocafort y dura casi hasta la llegada, pero no voy a poder. Las rampas están ahí, a punto de dispararse en isquios, soleos, gemelos y tibiales. Estoy casi seguro que tengo ampollas en los pies, y si me duele mi rodilla lesionada yo no me entero, me da lo mismo, quiero llegar. Veo a Grampy, uno del foro, lo saludo sacando fuerzas de no se dónde y él, aunque no me reconoce me anima. Gracias para ti también. Me voy a parar en Rocafort. Espero que mis padres no estén ahí, pq mi madre se iba a asustar, seguro. Llego a Rocafort casi seguro de que voy a parar. No veo a mis padres, menos mal! Y de repente, aparecen de los lados Dani, Jorge y Marc y se ponen a correr a mi lado!! Y Dani con la cámara otra vez!! AAAARGH!! Pero si yo me iba a parar!! Malditos roedores! Ahora tengo que continuar!!! Total, que tiro y tiro, maldita subida, tengo la sensación de que soy como una estatua. Tengo las piernas rígidas, y me da la impresión que mi velocidad es muy baja (el 40 en 4:59, el 41 en 5:07, el 42 en 5:13) y mis amigos me siguen. Dani con la cámara, no la suelta ni loco, se va a pegar un tortazo con la gente (es para verlo el video). Marc con la cazadora en la mano, Jorge a mi lado. Entença, Vilamarí, Paral.lel (luego en el video veré que aquí iba adelantando a gente), el km 42… VENGA, VENGA, VENGA… Dios!!! Qué agonía!!! Quedan 195 metros!! Me viene a la memoria de repente, la imagen del año pasado, que estaba de público justo en la esquina de las torres venecianas y un señor que más o menos entraba en el mismo tiempo que yo (este año se entiende, claro), se tuvo que tirar al suelo con una rampa brutal que no le dejaba hacer esos 195 metros, y estuvo ahí por lo menos 8 minutos (eso es lo que se llama, con perdón, UNA PUTADA). Dios mío que no me pase a mí, no ahora por favor!! META: Entro con los brazos levantados todo lo que puedo, que no es mucho. Paro el reloj. No puedo más. 3h16m16s, POSICIÓN 854 de 6500 acabados. Ya soy maratoniano. Ese será el tiempo de mi primera maratón hasta el día que me muera. Pululo por ahí, saludo a algunos (Curat) sin demasiado entusiasmo porque no puedo. Veo a los que se quitan el chip… yo no me lo tengo que quitar, menos mal porque no me puedo agachar. Camino directo a las bebidas. Alguien entremedio me pone la medalla. Saludo a Massaguer que está por ahí y me tiro encima de la fruta pelada que hay encima de las mesas. Me como los trozos de naranja como un poseído, hasta que me doy cuenta que los trozos tienen piel, y que ya me he comido dos trozos!! Da lo mismo. Me como tres o cuatro medios plátanos…. Y YA ME SIENTO PERSONA!! De repente, me siento bien. Tengo las piernas doloridas y a punto de enramparse (ni siquiera puedo estirar), pero no me encuentro todo lo cansado que yo creía que iba a estar. Salgo fuera de la zona de corredores y mis amigos están ahí. Gracias a todos!!