Cursa del Barri Sant Antoni 2013

Mitja de Vilanova 2012

Mitja Marató de EL Vendrell

Pues eso, este finde hice esta Mitja, preparatoria, me la tomé como un entreno fuertecillo y me salió bastante bien todo y un flato persistente unido a mi dolor de rodilla.

Me encontré a un compañero del Insituto, Miquel Davia, que parece ser que también se ha aficcionado a correr, y que después de correr una cursa paralela de 5kms me hizo unas fotos en la llegada. 

Tiempo: 1h22m35s Puesto 36º

Más sobre maratón.

Aprovecho que estoy totalmente enfrascado en la preparación de una nueva maratón para poner unas cuantas chorradas curiosas más sobre esta carrera.

La actual mejor marca mundial masculina está en poder de Haile Gebrselassie, con 2:03:59, conseguida en Berlin el 28 de septiembre este año; Y la femenina es de 2:15:25, conseguida por Paula Radcliffe, en Londres el 13 de abril de 2003. Se trata de dos marcas verdaderamente notables, teniendo en cuenta que sus seguidores en el ranking se encuentran a 1 y 3 minutos respectivamente. ¿Qué significan esas marcas? Veamos. Tomando como refencia el caso masculino, correr 42,195 km en 2:03:59, supone hacer cada kilómetro en menos de 3 minutos (barrera psicológica que se creia infranqueable). El primero en romper esa barrera fue el brasileño Ronaldo Da Costael 20 de septiembre de 1998, con 2:06:05, a 2:59 el km. Gebrselassi estableció su marca corriendo a 2:55 el km. A qué equivale ese tiempo? Pues a correr a más de 20 kilometros por hora. ¿Les parece poco? Les propongo un reto: 3 minutos el kilómetro supone hacer cada 100 metros en 18 segundos. Prueben a correr esa distancia en 18 segundos; lo que para cualquiera sería un sprint de velocidad es el ritmo que los maratonianos mantienen durante los siguientes 420 hectómetros.  Para un atleta popular bien entrenado ese ritmo es prácticamente imposible de mantener más de un kilómetro. ¿A que en la tele parece que van “parados”?  El caso fenenino no es menos impresionante si entendemos las lógicas deferencias fisiológicas en varón y mujer.  “El muro”. El nombre es bastante explícito. Hay un momento en el transcurso de la carrera en el que se traspasa el umbral de la resistencia, del entrenamiento… y se entra en el terreno de lo desconocido, terreno en el que ni el mismo atleta sabe qué va a pasar o cómo va a responder su cuerpo.  Suele manifestarse a partir del kilómetro 30 y el 35. Es ese momento en el que se deciden la mayoría de las maratones. El atleta que es capaz de sobreponerse a ese momento “delicado”, o le afecta en menor medida, es el que va descolgando a todos sus rivales, que ya no pueden mantener el ritmo.  Es la obsesión de todo maratoniano. Cuando corres tu primera maratón, en el km 30 piensas que la carrera ya está terminada. Cuado corres la segunda, sabes que la carrera empieza de verdad en el km 30. 

Samuel Wanjiru: Oro olímpico y récord olímpico.

EL KENIATA SE COLGÓ EL ORO Y BATIÓ EL RÉCORD OLÍMPICO

Wanjiru se corona en el maratón a un ritmo infernal

Samuel Wanjiru dio a Kenia su primera medalla de oro en un maratón olímpico con una victoria trabajada desde la salida en la plaza de Tiananmen y rematada con un ataque a cuatro kilómetros de la meta irresistible para el marroquí Gharib, doble campeón mundial.

Samuel Wanjiru cruza la línea de meta (AFP)

Wanjiru se presentó en la meta del estadio con un tiempo de 2h.06:32, récord olímpico, seguido de Gharib en 2h07:16 y del etíope Kebede, que batió a su compatriota Merga ya dentro del estadio, en 2h.10:00.

Wanjiru rompió las hostilidades desde la salida. Con 24 grados de temperatura y un 52 por ciento de humedad, pasó los 5 km. en 14:52 y formó un grupo en cabeza que se reducía ya a una docena de corredores, entre ellos los españoles Chema Martínez y Julio Rey.

Hachazos por doquier

El ritmo de Wanjiru, autor de tres récords mundiales de medio maratón, redujo el grupo cabecero a ocho: siete africanos y el rapado Chema Martínez, que pasó al frente los 10 km. en 29:25. En el segundo paso por Tiananmen, junto al retrato de Mao, los africanos redoblaron su ofensiva para dejar atrás al intruso Martínez. Por detrás llegaron al grupo de cabeza Goumri y el etíope Tsegay Kebede, ganador este año en París.

En el km. 15, con Martin Lel en cabeza (44:36), Wanjiru dio otro tirón y Chema volvió a quedarse, esta vez ya sin remisión. Camino del vigésimo kilómetro quedaban cinco en cabeza: Wanjiru, que pasó en 59:10, Lel, Gharib, el etíope Deriba Merga y el eritreo Yonas Kifle. Cubrieron el medio maratón en un parcial de 1h02:34, rapidísimo para las condiciones de la carrera. Baldini estaba a 4 minutos.

Al paso por el km. 30 (1h29:14) Merga estaba arriba con Wanjiru y Gharib, que se quedaba en todos los tirones y volvía en cuanto la pareja delantera aflojaba. Por el km. 35 Wanjiru y Merga (1h44:37) podían oír todavía el resuello de Gharib, unos metros por detrás, pero quien se quedó a continuación fue el etíope, inerme ante la fuerza de Wanjiru mientras el marroquí no terminaba de entregarse.

Chema acabó decimosexto

Pero a partir del km. 38 Wanjiru desterró todas las dudas. Rindió a Gharib con un ataque sostenido, miró atrás y pudo respirar tranquilo en los últimos kilómetros.Por su parte, Chema Martínez acabó conformándose con el decimosexto puesto, tras una actitud valiente al inicio de la carrera.

Gebrselassie vuelve a batir el récord mundial de maratón

MARTÍN FIZ Y ABEL ANTÓN ANALIZAN EL RÉCORD MUNDIAL DE MARATÓN DE HAILE GEBRSELASSIE

¿Cuál es el límite del ser humano en el maratón?

Por QUIQUE PEINADOLos dos maratonianos más grandes de nuestra historia hablaron con MARCA.com para analizar el estratosférico récord mundial de Haile Gebrselassie. Por primera vez, un ser humano bajaba de 2:04 horas en el maratón y hacía descender 27 segundos su propia marca mundial. Algo inesperado... sobre todo para un tipo de 35 años. Pero, ¿hasta dónde puede llegar el ser humano en la mítica distancia? "Su carnet dice que tiene 35 años y hay incluso quien dice que tiene 40. Pero la ilusión que tiene es impresionante a pesar de toda la gloria que lleva acumulando, de dos oros olímpicos, de sus records... Es el corredor de larga distancia más grande de todos los tiempos, por encima de Bikila o Zatopek". Quien dice esas palabras no es cualquiera, sino Martín Fiz, campeón europeo y mundial de maratón en 1994 y 1995. La otra gran leyenda española de la distancia, Abel Antón (bicampeón mundial en 1997 y 1999), se muestra en la misma línea. "Evidentemente tiene el potencial, pero como ya había bajado tanto el récord... Con su edad era impensable que lo hiciera. Yo creía que había llegado a su tope, que ya era demasiado mayor. Pero parece que para él la edad no importa", comenta el soriano. Y es que los 2:03:58 que hizo el legendario etíope en el Maratón de Berlín es un tiempo inaudito. Por primera vez en la historia se bajaba de 2:04 horas y pulverizaba su propia marca por 27 segundos. Hizo cosas increíbles, como correr del kilómetro 35 al 40 en 14:29, a un ritmo estratosfético de 2:54 el kilómetro. Los límites del ser humano volvían a relativizarse, como, según profetizan nuestros dos campeones, ocurrirá más en el futuro. Un récord que se batirá Se ha hablado de que la marca de Gebrselassie es demasiado, que rebajar 27 segundos su propia marca es algo que hará que dure mucho. Tanto Fiz como Antón no lo fían tan largo: "El récord durará lo que quieran Wanjiru y Bekele. El primero hizo 2:06:32 en los Juegos de Pekín corriendo mucho tiempo solo, sin liebres y con un 70% de humedad y 30 grados de temperatura. Bekele está haciendo ritmos infernales, cuando se pase al maratón veremos qué ocurre", dice Fiz. Para Antón, Bekele es el hombre: "Él va a arañarle muchos segundos al récord cuando se pase a la distancia", señala. Samuel Wanjiru es un keniano de apenas 21 años que ya ha demostrado que tiene en las piernas una marca increíble. Es un camino habitual de los atletas de fondo pasarse al maratón cuando, como dice Fiz, "pierden la chispa" de la juventud. No son capaces de mantener buenos ritmos en 10.000 metros, pero llevan detrás una carga de trabajo y una sabiduría que hacen que conozcan mejor su cuerpo para dar lo mejor en los 42,195 kilómetros. Por ello, el caso de Wanjiru es atípico y tiene por delante mucho tiempo para mejorar la marca de Gebre. El 58:33 que firma en el medio maratón, récord mundial que le quitó al propio Gebrselassie por nada menos que 22 segundos, hace pensar que puede ser así. ¿Y qué hay del maratón en menos de dos horas? ¿Es humanamente posible bajar de las dos horas en el maratón? Abel Antón cree que sí. "Si se hacen medias maratones en 58 minutos, ¿por qué no? Es imposible doblar, pero ¿hacer 59 y 59 y medio? Podría darse", señala. Si los 9,69 segundos en los 100 metros de Usain Bolt han generado el debate de hasta dónde puede llegar el ser humano en la velocidad, la marca de Gebrselassie y las perspectivas de futuro sobre la larga distancia se disparan. Lo que parece claro es que se tienen que dar muchas circunstancias. La climatología ideal, que haya liebres... Todo lo que tenía Gebrselassie, que corrió entre 12 y 16 grados toda la carrera y en Berlín, el lugar ideal por el circuito tan plano y la ausencia de viento que acompaña a esa cita. Y también es evidente, como dice Antón, pensar que hay más margen de mejora en el maratón que en la velocidad. "Por lógica, cuanto más larga sea la distancia, más margen de mejora hay. Los 100 metros están llegando a su límite, pero el maratón se puede correr más rápido". El cuándo es la incógnita, igual que el quién, si será Wanjiru, Bekele u otro, pero sí que parece que el récord de Gebrselassie caerá, y la barrera de las dos horas, en un futuro lejano, también

Matagalls-Montserrat 2008

Pues este año he repetido la mítica carrera/travesía, pero este año la he hecho trotando en las bajadas y en los llanos y acompañado por mi compi de entrenos Carlos. 

Se me ha hecho mucho más corta, todo y que al final se me han cargado más las piernas en comparación al año pasado. Este año además ha habido mucha niebla en los collados altos, y a veces veías que es muy fácil perderse... menos mal que en algunos cruces estratégicos mi cerebro (no yo) se acordaba de qué decisión había tomado el año anterior, esto si que es curioso!!

Una situación muy divertida fue cuando llegamos a un claro después de un trayecto por bosque de unos 5 kms. Allí, de repente aparecen 2 personas delante nuestro con todo el disfraz puesto (bambas, frontal en la cabeza, palos, etc) y preguntan "¿sabéis por dónde es?", nosotros que echamos un vistazo alrededor y desandamos unos metros en busca de alguna señal hasta que la encontramos, y mientras, detrás de esos dos tíos no dejó de aparecer gente!! Por lo visto todos iban siguiendo a uno que se equivocó y los demás fueron todos detrás como zombies (de hecho nosotros íbamos también hacia ellos)... pero es que había como 30 personas!! jeje

Una foto en Aiguafreda (km15):

Los puntos más jodidos en orden de dureza (como apunte para otra gente o para mi mismo si vuelvo alguna vez):

1. La subida al Coll de Grua, justo antes de los donuts. La peor y la que hay que llegar con el convencimiento de que tienes que pasar de allí.
2. El cruce justo después del Coll de Grua de las urbanizaciones Cavall Bernat y Les pedritxes, mucho asfalto y unos 4 kms, muy pesado.
3. El cruce de la urbanización que hay después de Vacarisses. También mucho asfalto y muy largo. Otra vez hay que concienciarse de que eso es lo que hay!!
4. La subida desde Monistrol al Monestir. Una auténtica matada. Lo mejor: Que una vez ya has puesto el primer pie en la subida ya no hay vuelta atrás. Hay que subir!! En Monistrol mejor estarse muy poco tiempo, para evitar que te entre pánico.

Es curioso la sensación de esta carrera, cuando vas por el final (sobretodo el tramo Vacarisses-Monistrol) piensas que jamás vas a volver a hacer semejante matada, pero una vez llegas y en los días posteriores a la carrera solo piensas en volver el año que viene!!! Tiempo final: 13h 25 min, Posición: 154

+ de 4h menos que el año pasado!!